जीवन शैली: बदलने जीवन के साथ आज हमारा खान-पान भी पूरी तरह बदल गया है। आज के समय में लोग बैलेंस और हेल्थी फ़ूड खाने की जगह अनहेल्थी फ़ूड खाते हैं। स्वैग में आकर कई बार हम गलत आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बना लेते हैं। कोई स्मोकिंग करता है तो कोई शराब का सेवन करता है। शराब और स्मोकिंग दोनों की हमारे शरीर को प्रभावित करती हैं।  

इनके उपयोग से हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है और हमारे शरीर पर इसके दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं। वही अधिक शराब का सेवन हमारे बाल झड़ने का कारण भी बनता है। यदि आपके भी बाल अधिक झड़ते हैं और आप गंजे हो रहे हैं तो आपको स्मोकिंग और शराब को अलविदा कह देना चाहिए। 

तम्बाकू और धूम्रपान से शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें हेयर फॉलिकल्स का नुकसान भी शामिल है। सिगरेट में मौजूद टॉक्सिन्स स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को कम कर सकते हैं, जिससे हेयर फॉलिकल्स तक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाते। 

इससे बाल कमजोर हो सकते हैं और समय के साथ बालों का झड़ना भी शुरू हो जाता है। इसके अलावा, स्मोकिंग से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है, जिससे समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं।

शराब पीने से बालों के स्वास्थ्य सहित शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी काफी हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। शराब शरीर को डिहाइड्रेट करती है और हेल्दी बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को ख़त्म कर सकती है। 

इसके अलावा शराब का सेवन हार्मोन के स्तर को भी बाधित कर सकता है, लीवर डैमेज कर सकता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डाल सकता है। ये सभी चीजें हेयर फॉलिकल्स को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

जीवन शैली: किसी के साथ रिलेशनशिप में में होना आज के समय में आम बात है। लोग साथ उठते बैठते हैं, टाइम एक्सपेंड करते हैं और अपने लिए पार्टनर चुन लेते हैं। जब एक व्यक्ति किसी के साथ रिलेशनशिप में होता है तो वह अपने पार्टनर के प्रति समर्पित रहता है उसकी सभी इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करता है। एक दूसरे के साथ समय बिताता है लेकिन इतना सब करने के बाद भी कपल्स का रिश्ता कमजोर ही रहता है। समय-समय पर झगड़ा होता है और बहस इतनी बढ़ जाती है की लोग एक दूसरे से अलग होने का निर्णय कर लेते हैं। 

एक व्यक्ति का रिलेशनशिप में आना जितना आसान है उतना ही अपने पार्टनर से अलग होना मुश्किल है। कई बार ब्रेकअप के बाद लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं, तो कई लोगों की जिंदगी में ब्रेकअप भूचाल मचा देता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जिनको यदि आप अपना लेते हैं तो आपकी और आपके पार्टनर की बॉन्डिंग अच्छी होगी, आपका रिश्ता लॉन्ग टाइम तक चलेगा। 

जानें कैसे दें रिश्ते को लम्बी उम्र :

समस्या का समाधान :

अगर आप रिलेशनशिप में हैं तो आपका आपके पार्टनर के साथ झगड़ा होना स्वाभाविक है। लेकिन अगर आपका आपके पार्टनर के साथ बात-बात पर झंगडा हो रहा है तो आप इसे हल्के में मत लें। आप यह समझने का प्रयास करें की आखिर उसकी समस्या क्या है की वह बात -बात पर चिढ रहा है और आपसे बेवजह भी झगड़ रहा है। अगर आप अपने पार्टनर की समस्या को समझ लेते हैं और उसका समाधान करने का प्रयास करते हैं तो आपके रिश्ते में आपका यह व्यवहार नई जान डाल देता है। 

साथी को दें इम्पोर्टेंस:

कई लोगों की आदत होती है वह अपने पार्टनर से अधिक अपने काम को महत्व देते हैं। पूरे दिन अपने काम में व्यस्त रहते हैं, अपने साथी से न बात करते हैं और न ही उसकी खबर रखते है। पार्टनर का यह व्यवहार साथी को कभी पसंद नहीं आता। उसे महसूस होने लगता है कि उसका पार्टनर उससे प्रेम नहीं करता या उसकी लाइफ में उसकी कोई वैल्यू नहीं है। पार्टनर की यह आदत साथी को अकेलापन महसूस करवाती है और धीरे -धीरे दो लोगों के बेहतरीन रिश्ते को खराब कर देती है। 

अपना फायदा देखना ;

कई बार कुछ पार्टनर ऐसे भी होते हैं जो एक दूसरे के प्रति समर्पित होने से अधिक यह देखते हैं की उनका फायदा कितना है। वह रिश्ता भी अपने लाभ के लिए बनाते हैं। ऐसे पार्टनर सामान्य तौर पर अपने साथी का फाइनेंशियल स्टेटस देखकर उससे जुड़ते हैं और धन को जीवन में अधिक महत्व देते हैं। अगर आप भी अपने रिश्ते से अधिक धन को महत्व देते हैं तो आपका रिश्ता खत्म हो जाता है और एक समय के बाद आपका पार्टनर आपसे दूरी बनाने लगता है। 

अतीत को याद करना :

जब दो लोग रिश्ते में आते हैं तो वह एक दूसरे का आज और कल सब स्वीकारते हैं। लेकिन कई लोगों की आदत होती है कि वह अपने साथी के अतीत को लेकर उसे ताने कस्ते रहते है। बार-बार अपने साथी को यह महसूस करवाते हैं की हमने तुम्हारा अतीत स्वीकार किया है। वही जब उनके बीच आपसी मतभेद होता है तो वह अपने पार्टनर के अतीत को लेकर उसे कोसते हैं। ऐसे लोगों की लाइफ में कभी एक बेहतरीन रिश्ता नहीं बन पाता है और यह लोग अपने स्वभाव से अपने रिश्ते को बर्बाद कर देते हैं। 

जीवन शैली : अगर आप कुकिंग किंग है, खाना बनाना आपका शौक है। लेकिन प्याज काटने से घबराते हैं, क्योंकि प्याज आपको बहुत रुलाता है तो यह खबर आपके मतलब की है। क्योंकि आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसा तरीका जिससे आप चाहें जितना प्याज काटें लेकिन आपकी आँखों से आंसू नहीं निकलेंगे।

 जानें प्याज काटने से क्यों निकलते हैं आंसू –

प्याज के बिना सब्जी का कोई स्वाद ही नहीं है। जब लोग प्याज काटते हैं तो उनकी आँखों से आंसू निकलते हैं। आंसू निकलने का मुख्य कारण sy propanethial s oxide होता है। यह एक प्रकार की गैस है जो प्याज की कटिंग के समय निकलती है और हमारी आँखों को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। 

जानें ट्रिक की प्याज भी कटेगा और आंसू भी नहीं बहेगा –

अगर आप प्याज काटने में बहुत रोते हैं तो आप प्याज काटते वक्त गॉगल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। गॉगल्स के उपयोग से आप प्याज काटने के दौरान आँखों से निकलने वाले आंसू से बच जाएंगे। ऐसा इसलिए होगा क्योंकि आपकी आँखों तक प्याज से निकलने वाली sy propanethial s oxide गैस नहीं पहुंच पाएंगी। 

इसके आलावा आप प्याज को दो टुकड़ो में काटकर अगर कुछ वक्त के लिए पानी में डालकर रख देते हैं तो जब आप प्याज काटेंगे तो आपकी आँखों से कभी भी आंसू नहीं निकलेंगे। 

आप अगर प्याज की पीड़ा से बचना चाहते हैं तो आप प्याज को छीलकर अपने घर के फ्रिज में रख सकते हैं। प्याज को फ्रिज में रखने से उसके एन्जाइम्स उड़ जाते हैं और आपकी आँखों में प्याज नहीं लगता है। 

Men’s Power Tips: “पुरुष शक्ति” या मर्दाना शक्ति का व्यापक अर्थ है। सभी आदमी चाहते हैं कि उनकी शक्ति घोड़े की शक्ति की तरह हो। इसके लिए वे कई तरह के कैप्सूल और सप्लीमेंट लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ पुरुषों की शक्ति को बढ़ाने में किसी भी कैप्सूल-गोली से भी बेहतर काम करते हैं? इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से आपका स्टैमिना भी बढ़ सकता है। और आपके यौन प्रदर्शन को भी बढ़ा सकते हैं। पुरुषों की शक्ति को बढ़ाने वाले इन सरल उपायों को जानें..।

यौन समस्याएं किसी व्यक्ति के यौन जीवन की शुरुआत में हो सकती हैं या असुखद और असंतोषजनक यौन अनुभवों के बाद भी हो सकती हैं। यौन समस्याएं शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या दोनों हो सकती हैं। आज हम आपको मर्दाना शक्ति बढ़ाने के प्राकृतिक नुस्खे बता रहे हैं। जो निश्चित रूप से आपके लिए फायदेमंद होगा।

चना
चना आपको मदद कर सकता है अगर आपका वीर्य पतला या कम हो जाता है। रात में चने को एक चीनी मिट्टी के बर्तन में भिगोकर रख दें. सुबह उठकर इन चनों को अच्छी तरह से चबाकर खाएं। बाद में आपने चीनी के बर्तन में चने भिगोए पानी को भी पी लिया। यह आपको घोड़े की तरह बलशाली बना देगा।

आंवला
आंवले के चूर्ण को मिश्री के साथ मिलाकर पीसें। इसके बाद हर रात सोने से पहले लगभग एक चम्मच इस मिश्रण को लें। इसके बाद थोड़ा-सा पानी पीना शुरू करें।

लहसुन
हर रात सोने से पहले दो कलियां लहसुन निगल लें। फिर कुछ पानी पिएं। इसके बाद, आपके शरीर में ऊर्जा का प्रसार कैसे होता है?

केला
केला एक आदमी की शक्ति को बढ़ाता है। यदि संभव हो तो हर दिन केले खाएं और अगर संभव हो तो केले खाने के बाद दूध भी पिएं। इससे आपकी शक्ति बढ़ेगी।

अजवाइन
स्वप्नदोष का सबसे अच्छा उपाय अजवाइन की पत्तियां हैं। अजवाइन की पत्तियों का जूस निकालकर शहद से मिलाएं। इस तरह से अजवाइन का रस लेने से बहुत जल्दी फायदा होता है।

प्याज
21 दिनों तक लगातार प्याज के सफेद कंद का रस, शहद, अदरक और घी का मिश्रण लेने से नपुंसकता दूर होकर पौरुष शक्ति मिलती है। कच्चे प्याज खाने से स्वप्नदोष दूर होता है। आपकी हड्डियां कच्चा प्याज खाने से मजबूत होंगी।

Oppenheimer realationship With BhagwatGita: इस समय जुलियस रॉबर्ट ओपनहीमर लोगों की जुबां पर हैं. इन्हें परमाणु बम बनाने का जनक माना जाता है. अब सवाल यह है कि इनके नाम की इतनी चर्चा क्यों हो रही है. इसके साथ ही भूतपूर्व पीएम जवाहर लाल नेहरू से इनका क्या कनेक्शन था. इस तरह की खबरें हैं कि 1954 में जब ओपनहीमर के न्यूक्लिर हथियारों वाले बयान पर आलोचना हुई तो उस समय जवाहर लाल नेहरू ने भारतीय नागरिकता देने की पेशकश की थी. अमेरिकन प्रोमेथियस: द ट्रायम्फ एंड ट्रेजेडी ऑफ जे रॉबर्ट ओपेनहाइमर पुस्तक के सह-लेखक काई बर्ड ने साक्षात्कार में एक मीडिया हाउस को बताया.किताब की लेखिका बर्ड का कहना है कि उन्हें नहीं लगता कि ओपेनहाइमर ने इस प्रस्ताव पर गंभीरता से विचार किया होगा क्योंकि वह एक गहरे देशभक्त अमेरिकी थे. बर्ड ने कहा कि अमेरिका के महानतम वैज्ञानिक के रूप में मनाए जाने के नौ साल बाद ओपेनहाइमर को कंगारू अदालत में लाया गया और एक आभासी सुरक्षा सुनवाई में उनकी सुरक्षा भी छीन ली गई. वो मैक्कार्थी विच-हंट के मुख्य शिकार बन गए. रिपब्लिकन सीनेटर जोसेफ आर मैक्कार्थी सार्वजनिक रूप से सरकारी कर्मचारियों पर विश्वासघात का आरोप लगाने और उन पर मुकदमा चलाने के लिए जाने जाते थे. आश्चर्य की बात तो यह कि जब सरकार अमेरिका में साम्यवाद का मुकाबला कर रही थी.

1954 में ओपेनहाइमर में आया बड़ा बदलाव-

ओपेनहाइमर को फासीवाद के उदय का डर था. वह यहूदी वंश के थे लेकिन झुकाव नहीं था. उन्होंने जर्मनी से यहूदी शरणार्थियों को बचाने में मदद के लिए धन दिया। उन्हें डर था कि जर्मन भौतिक विज्ञानी हिटलर को परमाणु बम देने जा रहे हैं जिससे हिटलर द्वितीय विश्व युद्ध जीतने में सक्षम होगा और यह एक भयानक परिणाम होगा. दुनिया भर में फासीवाद की जीत होगी। इसलिए उन्हें लगा कि यह परमाणु बम आवश्यक था।”बर्ड ने कहा कि अगस्त 1945 में हिरोशिमा और नागासाकी पर परमाणु बम विस्फोटों के बारे में ओपेनहाइमर के मन में मिलीजुली भावनाएं थीं। 1945 के वसंत तक, जर्मनी हार गया था। और उस वसंत में कुछ भौतिकविदों और वैज्ञानिकों ने गैजेट के भविष्य पर चर्चा करने के लिए एक आकस्मिक बैठक की और पूछा कि हम सामूहिक विनाश के इस भयानक हथियार को बनाने के लिए इतनी मेहनत क्यों कर रहे हैं. हम जानते हैं कि जर्मन हार गए हैं और हिटलर मर गया है. जापानी शायद बम परियोजना नहीं कर सकते हैं? 

भगवद गीता से खास कनेक्शन

बर्ड ने कहा कि ओपेनहाइमर को हिंदू रहस्यवाद और भगवद गीता के प्रति आकर्षित हुए. उन्होंने बर्कले विश्वविद्यालय के एकमात्र संस्कृत विद्वान आर्थर राइडर को संस्कृत में पढ़ाने के लिए कहा ताकि वह मूल रूप में गीता पढ़ सकें.और वह प्रसिद्ध पंक्ति जिसका उपयोग उन्होंने यह वर्णन करने के लिए किया था कि जब उन्होंने ट्रिनिटी विस्फोट परमाणु हथियार का पहला विस्फोट देखा था तो उन्होंने सोचा था कि वो मृत्यु हैं, दुनिया के विनाशक हैं. कुछ संस्कृत विद्वान, जैसा कि मैं इसे समझता हूं कि अधिक सटीक अनुवाद होगा ‘मैं समय हूं, दुनिया का विनाशक’. वह एक क्वांटम भौतिक विज्ञानी थे, इसलिए वह समय और स्थान को समझने की कोशिश कर रहे थे. ये ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें गीता कुछ स्तर पर संबोधित करती है।

How to Increase Your Hemoglobin : जीवन के लिए जैसे भोजन, पानी, वायु आवश्यक है ठीक उसी तरह शरीर के लिए हीमोग्लोबिन आवश्यक है। बिना हीमोग्लोबिन के किसी भी सजीव के जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती। मनुष्य हो या जानवर सभी के शरीर में रक्त का संचरण होता है। हीमोग्लोबिन का निर्माण आयरन से होता है। हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है यदि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो व्यक्ति अस्वस्थ रहता है। एक सामान्य व्यक्ति के शरीर में 14  ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना आवश्यक है। 

लेकिन मनुष्य की दिनचर्या में आज इतना परिवर्तन आ गया है कि वह अपने खान-पान का ध्यान नहीं रख पाते हैं। जिसके चलते उसके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और उसे अस्पताल के चक्कर काटने पड़ते हैं। वही आज हम आपको कुछ ऐसी खाने की चीजों के विषय में बताने जा रहे हैं जिनका अगर आप रोजाना सेवन करते हैं तो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी कभी नहीं होगी। 

जानें किन चीजों को खाने से बढ़ता है हीमोग्लोबिन –

पालक – 

पालक को खाना लोग कम पसंद करते हैं। लेकिन पालक आयरन भरपूर होता है अगर आप रोज सुबह खाली पेट पालक का जूस पीते हैं तो यह आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। पालक को खाली पेट खाने से आपके चेहरे की चमक भी बढ़ती है। कम हीमोग्लोबिन की स्थिति में डॉक्टर मरीज को पालक खाने की सलाह देते हैं। 

राजमा-

राजमा एक तरह का फॉलेट है जिसमें हीमोग्लोबिन पाया जाता है। यह  विटामिन बी भी कहलाता है। जब व्यक्ति की हीमोग्लोबिन कोशिकाएं विकसित नहीं होती और रक्त का संचरण शरीर में व्यववस्थित तरीके से नहीं हो पाता तो डॉक्टर मरीज को  विटामिन बी से युक्त सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। राजमा में भरपूर मात्रा में  विटामिन बी पाया जाता है। 

रसदार फल –

रसदार फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। अगर आप खाने के साथ संतरा, मौसम्मी, नीबू, स्ट्राबेरी और खट्टे फल खाते हैं तो आपकी स्किन में ग्लो आएगा व आपके शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होगा। खट्टे फलों के सेवन से व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है। 

शकरकंद –

हीमोग्लोबिन के लिए विटामिन ए सबसे अच्छा माना गया है। यह हीमोग्लोबिन को ऑब्जर्व करता है। आगर आप रोजाना विटामिन ए युक्त सब्जी और फल खाते हैं तो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता हैं। शकरकंद में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर विकल्प है। 

Health Benefits Of Fig: सूखे मेवा हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आप रोजाना सूखे मेवा का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है। वैसे तो सभी मेवा शरीर के लिए अच्छे होते हैं लेकिन अगर आप अंजीर का रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपके लिए संजीवनी बूंटी साबित हो सकता है क्योंकि अंजीर में कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, थियामिन, विटामिन बी6, विटामिन K पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। 

अंजीर एक ऐसा मेवा है जो स्वाद में कुछ ख़ास नहीं होता है लेकिन सेहत के लिए यह सबसे अच्छा होता है। अंजीर में एंटीकैंसर, एंटीऑक्‍सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, फैट लोवरिंग के गुण पाए जाते हैं। अंजीर एंडोक्राइन, रेस्पिरेटरी, डायजेशन, प्रजनन और इम्‍यूनिटी को मजबूत करता है। अगर डायबिटीज का मरीज रोजाना अंजीर का सेवन करता है तो उसका शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। 

इसमें फाइबर और प्रीबायोटिक पाया जाता है जो पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है। व्यक्ति का हृदय उम्दा तरीके से रक्त का संचरण करता है। ह्रदय घात के चांस कम होते हैं और अगर किसी महिला को पीरियड्स में दर्द होता है तो अंजीर के सेवन से इस दर्द में राहत मिलती है। 

जीवनशैली: उत्तम आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है। जो व्यक्ति पौष्टिक भोजन करता है उसका शरीर हष्ट-पुष्ट और बीमारियों से मुक्त रहता है। जब भी हम भोजन के परिपेक्ष्य में किसी जानकार से सलाह लेते हैं तो वह हमें प्रोटीन, विटामिन, आयरन और मैगनीशियम युक्त भोजन करने की सलाह देता है। जो लोग इन तत्वों से परिपूर्ण भोजन करते हैं उनका शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन जो लोग अपने भोजन के साथ लापरवाही दिखाते हैं उन्हें कई प्रकार की बीमारियां घेर लेती हैं। 

वही आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि मैगनीशियम युक्त भोजन शरीर के लिए कितना आवश्यक है और इससे क्या लाभ है। असल में मैगनीशियम का सीधा संबंध हमारे ह्रदय और मस्तिष्क से होता है। अगर शरीर में मैगनीशियम की कमी होती है तो व्यक्ति को ह्रदयघात होने की समस्या बढ़ जाती है। शरीर में 25% मैगनीशियम होता है जो हमारे शरीर को बेहतर बनाता है।

लेकिन अगर मनुष्य के शरीर में मैगनीशियम की कमी हो जाती है तो आप स्वयं में कमजोरी महसूस करते हैं,आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती है, ह्रदयघात की समस्या बढ़ जाती है और आप चढ़चिढ़े होने लगते हैं। 

जानें किन चीजों में पाया जाता है मैगनीशियम –

पालक 
बीन्स 
लौकी,कद्दू 
नट्स 
सीड्स 
जौं

जीवन शैली: दोस्ती इस दुनिया का सबसे खूबसूरत रिश्ता है। दोस्तों के बीच जाति धर्म अमीरी-गरीबी का भाव नहीं होता। दोस्त एक दूसरे से भावनाओं के बंधन से बंधे होते हैं। जब कोई किसी की तरफ दोस्ती का हाथ बढ़ाता है तो वह स्वयं को अपने मित्र के प्रति समर्पित रखता है। वैसे तो दोस्ती को सेलेब्रेट करने का कोई दिन नहीं होता क्योंकि दोस्त के साथ हर दिन खूबसूरत होता है। लेकिन अगस्त के प्रथम रविवार को प्रत्येक वर्ष फ्रेंडशिप डे मनाया जाता है। इस साल फ्रेंडशिप डे रविवार को पड़ रहा है। 

यह दिन मित्रों को समर्पित होता है लोग अपने प्रिय मित्रो के साथ घूमने जाते हैं। तो कई लोग अपने दोस्तों को बेहतरीन तोहफा देकर उनको खुश करने का प्रयास करते हैं। वही आज हम आपको कुछ ऐसे विशेष तोहफों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें यदि आप अपने मित्रो को देते हैं तो यह आपके दोस्त को आपसे भावनात्मक रूप से जोड़ देगा। तो आइये जानते हैं –

वीडियो स्लाइड –

अगर आप और आपका मित्र कई वर्षों से एक साथ हैं तो आपके पास आपकी और उसकी कुछ बेहतरीन तस्वीरें जरूर होंगी। आपको अपने मित्र को एक अच्छा सा वीडियो स्लाइड बनाकर देना चाहिए। इसे वह जब देखेगा तो उसका आपके प्रति भावनात्मक जुड़ाव होगा और वह अपनी पुरानी यादों को याद करके मुस्कुराएगा। 

वक्त –

कई मित्र ऐसे होते हैं जो एक दूसरे के दिल के काफी करीब होते हैं लेकिन वह कई सालों तक एक दूसरे से नहीं मिल पाते हैं। आप अगर अपने मित्र से कई वर्षों से नहीं मिले हैं तो आपको उनके लिए वक्त निकालना चाहिए और उनसे मिलने के लिए जाना चाहिए। जब आप वक्त निकाल कर उससे मिलने जाएंगे तो वह आपको देखकर खुश होगा और आपके प्रति उसका झुकाव बढ़ेगा। 

बचपन की स्टॉल पर चाय –

कुछ दोस्त बचपन में अपनी पॉकेट मनी से पैसा बचाकर अपने दोस्तों के साथ चाय की टापरी पर जाते होंगे। अगर आप भी ये करते थे तो आप एक बार पुनः अपने दोस्त के साथ वही जाएं। जब आप वहां जाएंगे तो इससे आपकी और आपके दोस्त की बचपन की सभी यादें ताजा होंगी और आप दोनों का बांड और मजबूत होगा।

हाल ही में सोशल मीडिया पर ‘बियर टैनिंग’ खूब चलन में हैं. एक ब्यूटी टिप के तौर पर इसकी लोकप्रियता बढ़ रही है और इसे आजमाकर सोशल मीडिया पर साझा करने का चलन निकल पड़ा है. फोर्ब्स के मुताबिक जहां कुछ लोगों को दावा है कि शरीर पर बियर लगाकर सनबाथिंग करने से टैनिक के बढ़िया नतीजे मिलते हैं, इससे त्वचा में स्थित रंग बदलने के जिम्मेदार तत्व मेलेनिन सक्रिय होता है जिससे ज्यादा टैनिंग होती है. अब विशेषज्ञों ने इस बियर टैनिंग के उपयोग और उससे संबंधित जोखिमों को लेकर चिंता जताते हुए इसके खतरों से आगाह कर रहे हैं. आइए जानते हैं कि यह बियर टैनिंग क्या है और इससे किस तरह के खतरे हो सकते हैं.

क्या होती है टैनिंग
पहले टैनिंग को समझें क्या यह क्या है. सरल शब्दों में कहें तो शरीर की त्वचा को सूर्य की चमकीली रोशनी का सामना कराना है जिससे त्वचा के रंग में कालापन आ जाता है. यह प्रक्रिया आमतौर पर सनबादिंग के दौरान होती है जब लोग सूर्य की रोशनी के जरिए शरीर को विटामिन डी ग्रहण करने का मौका देते हैं. यह काम अधिकांश देशों में समुद्र किनारों के बीच पर ज्यादा लोकप्रिय है.

टैनिंग फैशन का हिस्सा
तेज धूप में सनबाथ या धूप स्नान करने से माना जाता है कि इससे सूर्य की किरणें शरीर की त्वचा संवदन को जगा कर त्वचा कोशिकाओं में अच्छे रासायनिक बदलाव लाती हैं. भले ही धूप स्नान के फायदे हों या ना हों, लेकिन इससे त्वचा रंग बदलना फैशन कि हिस्सा है और बहुत से लोग खास तौर पर महिलाएं टैनिंग के लिए ही खास तौर पर धूप स्नान करती हैं  और इस टैनिंग के प्रभाव को बढ़ाने या कारगर करने के लिए कई उपाय भी अपनाती हैं.

तो फिर क्या होती है बियर टैनिंग
अब टैनिंग के लिए बियर टैनिंग की तकनीक की लोकप्रियता विशेषज्ञों को चिंता में डाल रही है और वे इसीलिए इसके लिए चेता रहा हैं. आमतौर पर टैनिंग के अच्छे नतीजे के लिए लोग शरीर पर किसी तरह का तेल या मॉस्चराइजर जैसा कुछ लगाते हैं जिससे टैनिंग बहुत बढ़िया हो. लेकिन जब इस तेल या क्रीम की जगह बियर को शरीर पर लगा कर धूप स्नान कर टैनिंग की जाए तो वह बियर टैनिंग कहलाती है.

क्या फायदा बताया जा रहा है?
बियर टैनिंग का समर्थन करने वाले मानते हैं कि हॉप इन्फ्यूज्ड बेवरेज यानि पेय पदार्थों में मेलेनिन पैदा करने के जादुई गुण होते हैं.  जिससे त्वचा जल्दी और समान रूप से टैन होती है. कुछ इसके लिए चार सरल चरणों की प्रक्रिया भी सुझा रहे हैं, सबसे सस्ती बियर लें, पानी में मिलाएं, उससे स्नान करें और फिर खुद को धूप मे सुखाएं.

चिंता की बात क्यों
लेकिन दुनिया भर के त्वचा रोग विशेषज्ञ इस चलन पर चिंता जता रहे हैं और लोगों को सावधान कर रहे हैं. 20 लाख फॉलोअर वाले सर्टिफाइड डर्मैटोलॉजिस्ट डस्टिन पोर्टेला का कहना है कि टैनिंग को बढ़ाने या तेज करने वाली कोई भी प्रक्रिया त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है और त्वचा के कैंसर तक के लिए जिम्मेदार हो सकती है. विशेषज्ञ साफ तौर पर सुझाते है कि टैनिंग से पहले केवल सनस्क्रीन लगाना ही सही होगा ना कि एल्कोहल.

एल्कोहल या बियन नुकसानदयाक क्यों
विशेषज्ञों का कहना है कि अलकोहल त्वचा से प्राकृतिक तेल और नमी बाहर निकाल देता है जिससे त्वचा सूखी हो जाती है और धूप से उसे ज्यादा नुकसान होता है. बियर का उपयोग त्वचा में जलन, और एलर्जी वाले रिएक्शन दे सकता है. इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट में प्राइमस सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल की डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और लेजर सर्जन डॉ नव्या हांडा ने बताया कि सनबाथिंग के साथ  बियर उपयोग सुरक्षित नहीं है.

बियर के उपयोग के त्वचा को सीधे तौर पर भी कई तरह के नुकासन हो सकते हैं. इससे त्वचा की संवेदनशील का बढ़ सकती है जिसकी वजह अल्कहोल का होना होता है. अल्कोहल त्वचा को सूर्य की पराबैंगनी किरणों के प्रति ज्यादा संवेदनशील बनाता है. इससे त्वजा जल्दी शुष्क भी हो जाती है बियर या अल्कहोल शरीर को डीहाइड्रेट करने के लिए पहले से ही जाने जाते हैं. इससे शरीर पर लगी प्राकृतिक तेल की परत हट जाती है और त्वचा सूर्य की सीधी किरणों का सामना करती है. और सबसे जरूरी बात ऐसा कोई प्रमाण नहीं है कि इससे बेहतर टैनिंग होती है बल्कि त्वचा में जलन का खतरा बढ़ जाता है.