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अक्सर ऐसा कई लोगों के साथ होता है कि जहां पर हम काम कर रहे होते हैं वहीं हमे किसी से प्यार हो जाता है। यह बात हम सभी जानते है कि प्यार कहीं भी और कभी भी हो सकता है। मगर कई बार यह आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है।

बता दें कि ऑफिस अफेयर के फायदे और नुकसान दोनों हैं। कई बार ऑफिस अफेयर आपके लिए बड़ी परेशानी बन जाता है। आइए आज हम आपको बताएंगे कि ऑफिस अफेयर से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं।

पर्सनल लाइफ ऑफिस वर्क पर हावी
ऑफिस अफेयर के कारण से आपके काम पर भी बेहद प्रभाव पड़ता है। यदि आप दोनों के बीच मनमुटाव हो जाए तो आपका मन काम में नहीं लगेगा। इस दौरान ऑफिस में आपकी परफॉर्मेंस भी घटती चली जाएगी।

वैसे मरीज जिनकी हार्ट आर्टरी सिकुड़ जाती है लेकिन अगर उनमें हमेशा और बहुत ज्यादा तेज सीने में दर्द की शिकायत न हो तो ऐसे मरीजों को इन्वेसिव थेरपी यानी आक्रामक इलाज की जरूरत नहीं होती। ऐसे मरीज सिर्फ साधारण मेडिकल थेरपी से भी स्वस्थ हो सकते हैं। ISCHEMIA ट्रायल नाम की एक मेजर स्टडी जिसमें 5 हजार हार्ट पेशंट्स को शामिल किया गया था में इस बात की पुष्टि हुई है। अमेरिकन हार्ट असोसिएशन की वार्षिक मीटिंग में इस स्टडी के नतीजों को रिलीज किया गया।

4.5 लाख ऐंजियोप्लास्टी होती है सालाना
भारत में हर साल करीब साढ़े 4 लाख मरीजों की ऐंजियोप्लास्टी होती है और बड़ी संख्या में मरीज ब्लॉक्ड आर्टरी के इलाज के लिए बाइपास सर्जरी भी करवाते हैं। दिल्ली स्थित एम्स के प्रफेसर ऑफ कार्डियोलॉजी डॉ अंबुज रॉय कहते हैं, हर साल होने वाली ऐंजियोप्लास्टी और हार्ट सर्जरी में से एक तिहाई मरीज ऐसे होते हैं जिनमें बहुत ज्यादा गंभीर लक्षण नहीं दिखते, उनका Ischemic Heart Disease(IHD) स्टेबल होता है। ISCHEMIA Trial से पता चलता है कि ऐसे मरीजों को सर्जरी की जरूरत नहीं होती और वे मेडिकल थेरपी से ही बेहतर कर लेते हैं। IHD वैसे हार्ट प्रॉब्लम है जिसमें हार्ट आर्टरी यानी दिल की धमनी संकुचित हो जाती है जिससे आखिरकार हार्ट अटैक होता है।

5,179 मरीजों को स्टडी में किया गया शामिल
ISCHEMIA Trial जिसकी शुरुआत जुलाई 2012 में हुई थी में दुनियाभर के टॉप मेडिकल इंस्टिट्यूट्स के अनुसंधानकर्ताओं को शामिल किया गया था और उन्होंने स्टेबल IHD वाले 5 हजार 179 मरीजों को इस स्टडी के लिए चुना। इन मरीजों को कभी हार्ट अटैक नहीं हुआ था और इनके लेफ्ट मेन कोरोनरी आर्टरी में भी किसी तरह का कोई ब्लॉकेज नहीं था। ज्यादातर मरीजों में संकुचित आर्टरीज की समस्या थी जिसके बारे में एक्सर्साइज स्ट्रेस टेस्ट के दौरान पता चला।

एक ग्रुप को सिर्फ दवाइयां और दूसरे ग्रुप की हुई सर्जरी
इन 5 हजार में से 2591 मरीजों को सामान्य मेडिकल थेरपी दी गई जिसमें खून को पतला करने वाली दवा, कलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा और हार्टबीट को स्लो करने वाली दवा शामिल थी। बाकी के 2588 मरीजों की या तो ऐंजियोप्लास्टी हुई या फिर बाईपास सर्जरी। ज्यादातर लोग यही सोच रहे होंगे कि दवाइयों की तुलना में ऐंजियोप्लास्टी के जरिए स्टेंट डाल देने से या बाईपास सर्जरी के जरिए ब्लॉकेज हटाने पर हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा। लेकिन ऐसा कुछ नहीं हुआ। करीब 3 साल 3 महीने तक चले फॉलोअप में अनुसंधानकर्ताओं ने दोनों ग्रुप में किसी तरह का खास अंतर नहीं देखा।

3.3 साल बाद दोनों ग्रुप के मरीजों में नहीं दिखा कोई अंतर
3.3 साल के बाद सर्जरी करवाने वाले 13.3 प्रतिशत मरीजों में ओवरऑल कॉम्प्लिकेशन्स दिखे तो वहीं दवाइयों के जरिए मेडिकल थेरपी करवाने वाले 15.5 प्रतिशत मरीजों में कॉम्प्लिकेशन्स दिखे। फॉर्टिस इस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टिट्यूट के चेयरमैन डॉ अशोक सेठ कहते हैं, इन दिनों ऐंजियोप्लास्टी जरूरत से ज्यादा की जा रही है। अगर किसी मरीज क्रॉनिक लेकिन स्टेबल चेस्ट पेन हो रहा है तो ऐसे मरीज को इमरजेंसी में ऐंजियोप्लास्टी करवाने की जरूरत नहीं होती। अडवांस्ड ड्रग थेरपी के डरिए भी ऐसे मरीजों की स्थिति में सुधार हो सकता है। सिर्फ वैसे मरीज जिनमें बीमारी के गंभीर लक्षण दिखें और जिनमें चेस्ट पेन बहुत ज्यादा और लंबे समय तक बना रहे उन्हें सर्जरी की जरूरत होती है।

लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत
भारत में 4 से 5 करोड़ मरीज ऐसे हैं जो IHD यानी संकुचित हार्ट आर्टरी की समस्या से पीड़ित हैं। स्टडीज की मानें तो इस बीमारी की वजह से करीब 15 से 20 प्रतिशत मरीजों की मौत हो जाती है। ऐसे में मरीजों को अपने लाइफस्टाइल में काफी बदलाव करने की जरूरत होती है। कार्डियोलॉजिस्ट्स का सुझाव है कि हेल्दी खाना खाएं, रेग्युलर फीजिकल ऐक्टिविटी करें, सिगरेट-शराब से दूर रहें।

पानी शुद्ध करने के लिए रिवर्स ऑस्मोसिस (आरओ) वॉटर प्यूरिफायर लगवाना अब एक आम चलन है। ऐसा इसलिए भी है कि महानगरों में या तो पानी पीने लायक नहीं है या फिर लोग ग्राउंड वॉटर पीने के लिए मजबूर हैं। ऐसे में RO लगवाना अब एक मजबूरी बन चुका है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पानी से भी कई बीमारियों का खतरा है? विशेषज्ञों के मुताबिक, आरओ से गंदगी के साथ वह मिनिरल्स भी निकल जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। इनकी कमी से हड्डी, लिवर, किडनी, बीपी और दिल की बीमारी तक हो सकती है। यही वजह है कि नैशनल ग्रीन ट्रिब्यूलन (एनजीटी) भी आरओ पर बैन लगाने की सिफारिश कर चुका है।

केंद्र सरकार के उपभोक्ता मंत्रालय की तरफ से पानी की गुणवत्ता को लेकर किए गए 21 शहरों की सर्वे रिपोर्ट में दिल्ली को 21वें नंबर पर रखा गया है। ग्रेटर नोएडा का हाल भी अच्छा नहीं हैं। लोगों का कहना है कि यहां के पानी का टीडीएस आमतौर पर 300 से अधिक रहता है। इसके चलते लोग घरों में RO लगवा रहे हैं। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि आरओ से निकला बेहद कम टीडीएस का पानी पीने से भी बीमारियां हो सकती हैं।

RO के पानी में नहीं होते मिनरल्स
ग्रेटर नोएडा के यथार्थ अस्पताल की डॉ. आशिमा रंजन ने बताया कि वर्तमान पानी शुद्ध न मिलने की वजह से भी काफी बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में लोग घर में आरओ लगवा लेते हैं, जो फायदे का सौदा नहीं है। दरअसल, शरीर को फिट रखने के लिए मिनरल्स की जरूरत होती है। घरों में लगे आरओ के पानी से ये मिनरल्स पूरी तरह निकल जाते हैं। ऐसे में यह पानी शरीर के लिए बेहतर नहीं है। आरओ के पानी को सॉफ्ट वॉटर भी कहा जाता है, जो प्यास तो बुझा सकता है लेकिन आपके स्वास्थ्य की रक्षा नहीं कर सकता।

किडनी, लिवर, हार्ट के लिए फिट नहीं RO का पानी
डॉ. आशिमा के मुताबिक, आरओ का पानी पीने से किडनी, हार्ट और लिवर संबंधी समस्या हो सकती है। उनका कहना है कि पानी को उबालकर पीना सबसे अच्छा साबित होता है। उबालने से पानी शुद्ध हो जाता है साथ ही इसके मिनरल्स भी नष्ट नहीं होते हैं। अगर आपके घर में आरओ लगा है तो उसका टीडीएस जरूर चेक करते रहें। अगर आरओ के पानी का टीडीएस लेवल 120 से 200 के करीब है तो उसके पानी को पीया जा सकता है।

75 से कम नहीं होना चाहिए टीडीएस
डॉक्टरों के अनुसार, पीने के पानी में टीडीएस की मात्रा 75 से कम नहीं होनी चाहिए। इससे कम टीडीएस वाला पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और शरीर को जरूरी मिनरल्स नहीं मिल पाते हैं। वहीं, 150 से ज्यादा टीडीएस वाला पानी पीने से बीमारियां हो सकती हैं। इससे सबसे ज्यादा पथरी होने का आशंका रहती है। 500 से ज्यादा टीडीएस वाला पानी पीने से जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। पानी में सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, फॉस्फेट, सेलेनियम आदि की मात्रा एक सामान होनी चाहिए। इसके ज्यादा या कम होने से बीपी, ब्लड प्रेशर, हीमॉग्लोबिन आदि की बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।

मिनरल नहीं तो कई खतरे
सोडियम: कमी से बीपी लो हो जाता है तो अधिक सोडियम होने पर हाई बीपी हो जाता है।

कैलशियम: कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती है। कई बार हड्डियां गलने लगती हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस तक हो जाता है।

पोटैशियम: शरीर में कमजोरी और पैरालिसिस तक हो जाता है। मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर पातीं, जिससे दिल पर असर पड़ता है।

मैग्नीशियम: यह सेल के भीतर मिनरल्स को मेंटेन करता है। इसकी कमी से ब्लड फ्लो में कमी आ जाती है।

आयरन: यह हीमोग्लोबिन के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से एनीमिया हो जाता है।

माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी जरूरी

कॉपर: यह सेल साइकल को मेंटेंन करता है।

फॉस्फेट: शरीर में एनर्जी मेंटेन करता है।

सेलेनियम: शरीर में एंटी ऑक्सिडेंट का काम करता है।

वेट गेन करने पर डायटिंग शुरू करना और वेट लूज हो जाने पर फिर से अनियमित लाइफस्टाइल फॉलो करना, आपके शरीर के लिए बहुत अधिक नुकसानदायक हो सकता है। वेट गेन और वेट लूज के अनियमित प्लान का जिक्र एक बार फिर काफी तेजी से हो रहा है तो इसका श्रेय जाता है बॉलिवुड ऐक्टर राणा दग्गुबाती को।

ऐक्टर राणा दग्गुबाती ने बहुत ही तेजी से अपना वेट लॉस किया है। इस पर हेल्थ एक्टपर्ट्स का कहना है कि ऐसा करना सेहत के लिए इतना नुकसानदायक है कि आप किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं या आपको जान का भी खतरा हो सकता है।

इस तरह का वेट गेन और वेट लॉस रूटीन अपनाने से पहले जरूरी है कि मेटाबॉलिक मेथ को समझा जाए। लोग जब अपनी डायट और एक्सर्साइज को लेकर लापरवाही बरतते हैं तो बड़ी मात्रा में कैलरी स्टोर करते हैं और जब उन्हें अपना वेट घटाना होता है तो डायटिंग करने लगते हैं, इसे yo-yo Dieting पैटर्न कहा जाता है।

अगर आप वजन में थोड़ा बहुत अंतर करते हैं तब तो फिर भी बॉडी आसानी से झेल लेती है लेकिन अगर आप बार-बार अपने वजन को लेकर एक्सपेरिमेंट्स करते रहते हैं और कभी मोटी तो कभी पतले अवतार में आते रहते हैं तो इसके लिए आपको सेहत और डायट की डीप नॉलेज होना बहुत जरूरी है। क्योंकि युवा बड़ी संख्या में सिलेब्रिटीज को फॉलो करते हैं, ऐसे में उन्हें जागरूक रहना चाहिए। कहीं सेहत की अनदेखी भारी ना पड़ जाए।

सूत्रों की मानें तो न्यूरॉलजिकल डिसऑर्डर से जूझ रहे मरीजों के लिए जल्द ही अपनी बीमारी का सही-सही इलाज पाना संभव हो सकेगा क्योंकि उन्हें अपनी बीमारी डॉक्टर को बतानी नहीं पड़ेगी बल्कि दिखानी होगी…जी हां, मानसिक बीमारियों से जूझ रहे मरीजों को अक्सर इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है, जब वे अपनी समस्या के बारे में चाहकर भी डॉक्टर को सही तरीके से नहीं बता पाते। क्योंकि उन्हें खुद ही पता नहीं होता कि उनके साथ हो क्या रहा है।

खास बात यह है कि अब अपनी बीमारी के बारे में बताने के लिए उन्हें खुद डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होगी बल्कि घर बैठे अपनी बीमारी और स्ट्रोक टाइम का विडियो डॉक्टर को भेजकर वे कहीं से अपनी बीमारी और इलाज के बारे में सही जानकारी पा सकेंगे। इस खबर से उन लोगों को खास खुशी मिल रही है, जो टेक्नॉलजी के शौकीन हैं और अपनों का इलाज अपनी पसंद के डॉक्टर से कराना चाहते हैं लेकिन दूरी की वजह से इलाज नहीं करा पा रहे हैं। यह स्टडी डॉक्टर हरदीप और उनके सहयोगियों द्वारा CCBN-यूनिवर्सिटी लेथब्रिज, अलबर्टा, कनाडा में की गई।

इस स्टडी को ओपन ऐक्सेस जर्नल PLOS Biology में प्रकाशित किया गया। स्टडी में कहा गया है कि शोध के बाद हमें उम्मीद जगी है कि एक दिन ऐसा कर पाना जरूर संभव होगा। शोधकर्ताओं का कहना है कि आर्टिफिशल न्यूरल नेटवर्क का इस्तेमाल अभी कार ड्राइविंग, सर्विलांस और ट्रैफिक मॉनिटरिंग में किया जा रहा है। इसी से प्रभावित होकर हमने मेडिकल फील्ड में इसके उपयोग के बारे में विचार किया। यह तकनीक न्यूरॉलजिस्ट को कॉम्प्लैक्स विहेवियर वाले मरीजों के केस सुलझाने में मदद करेगी।

पीरियड के दौरान होने वाली परेशानियां और दर्द कई बार बहुत गम्भीर होता है। इससे महिलाओं को थकान और इरिटेशन भी महसूस होती है। इसके अलावा कई बार पीरियड पेन के साथ बुखार और उल्टी जैसी परेशानियां भी होती हैं। पीरियड के वक्त बहुत मुश्किल और तकलीफ भरा हो जाता है। आइए आज हम आपकाे पांच उपाय बताते है जिनको अपनाने से पीरियड पेन में राहत मिलेगी।

पीरियड्स शुरू होने के एक सप्ताल पहले से किशमिश और केसर दूध का सेवन शुरु करें। किशमिश और केसर को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगले दिन खाएं। अपने खाने में दाल और साबुत अनाज साबित करें। रोजाना नहीं तो हर दूसरे दिन राजमा, बीन्स, चने और लोबिया जैसे अनाज का सेवन करें।

सप्ताह में दो दिन ट्यूबर सब्ज़ियां खाएं। सूरन, शकरकंद और आरा रूट ऐसी ही सब्ज़ियां हैं। रात्रि में सोने से पहले कैल्शियम सप्लीमेंट्स ज़रूर लें। इसके अलावा, कैल्शियम वाला भोजन जैसे डेयरी और फिश खाने से नैचुरल कैल्शियम प्राप्त होता है।

योगा जरूर करें। लड़कियों को रोजाना कम से कम 15 मिनट की योगा जरूर करनी चाहिए।