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क्या आपने कभी सोचा है कि आपको हार्ट अटैक आए लेकिन आपको उसका पता भी न चले। शायद आपको यह सुनने में अजीब लग रहा होगा लेकिन यह सच है। इस तरह के हार्ट अटैक को साइलंट हार्ट अटैक कहते हैं और इसके लक्षण खुलकर या उभरकर सामने नहीं आते। उदाहरण के लिए- 70 साल की एक महिला को जब हार्ट अटैक आया और डॉक्टरों ने अस्पताल में उनकी जांच की तो पता चला कि यह उस महिला का पहला हार्ट अटैक नहीं था। हार्ट को हुए नुकसान की जांच करने के लिए जो टेस्ट किए गए थे उनसे पता चला कि हार्ट में कुछ डेड मसल्स भी थे जो पहले हुए हार्ट अटैक की वजह से था जिसकी पहचान नहीं हो पायी थी।

साइलंट मायोकार्डियल इन्फार्क्शन या SMI

इस बारे में डॉक्टरों ने बताया कि उस महिला को पूर्व में कभी साइलंट मायोकार्डियल इन्फार्क्शन या SMI हुआ था। इसे साइलंट इसलिए कहा जाता है कि क्योंकि इस दौरान होने वाले कोई भी लक्षण ऐसे नहीं होते जिसके लिए डॉक्टर के पास जाने या मेडिकल अटेंशन की जरूरत पड़े। दुनियाभर में इस तरह के लाखों लोग हैं जो इस तरह के साइलंट हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं। ऐसे लोगों में गंभीर हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है जिससे उनकी मौत होने की आशंका भी बढ़ जाती है।

कब, क्यों और कैसे होता है SMI
सामान्य हार्ट अटैक जिसकी पहचान हो जाती है, वह एक वॉर्निंग की तरह है कि मरीज को अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है ताकि कार्डिऐक रिस्क को कम किया जा सके। इसके लिए डायट और एक्सर्साइज के साथ-साथ जरूरी दवाईयां भी दी जाती हैं। आइसलैंड और फिनलैंड में पिछले दिनों हुई कुछ स्टडीज में यह जानने की कोशिश की गई कि आखिर एसएमआई यानी साइलंट मायोकार्डियल इन्फार्क्शन कैसे होता है, कब होता है और इससे जुड़े परिणाम क्या और कैसे हो सकते हैं।

5869 में से 1322 लोगों में हुआ था SMI
जुलाई 2019 में जामा कार्डियॉलजी नाम के जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में 5 हजार 869 महिलाओं और पुरुषों की ऑटोप्सी रिपोर्ट शामिल थी। इन सभी की औसत उम्र 65 साल थी और इन सभी की उत्तरी फिनलैंड में अचानक मौत हुई थी। 5869 लोगों में से 1 हजार 322 लोगों में साइलंट हार्ट अटैक के सबूत मिले थे और इन लोगों में पहले से किसी भी तरह की कोरोनरी आरट्री डिजीज नहीं थी। यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के ऑथर्स की मानें तो जिन लोगों को साइलंट हार्ट अटैक आता है वे इसके लक्षणों से अनभिज्ञ होते हैं इसलिए वे अपने शारीरिक परिश्रम को कंट्रोल नहीं कर पाते।

कुछ हल्के-फुल्के लक्षण दिखते हैं जिन्हें नजरअंदाज न करें
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के कार्डियॉलजिस्ट डॉ रॉबर्ट ओ बोनो की मानें तो साइलंट हार्ट अटैक हमेशा ही साइलंट नहीं होता बल्कि इसके कुछ लक्षण दिखते हैं जैसे- सीने में असहजता महसूस होना, हार्टबर्न यानी सीने में जलन, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ होना आदि। इस तरह की चीजें आए दिन बड़ी संख्या में लोगों को होती है लेकिन लोग इसे मामूली गैस या ऐसिडिटी की दिक्कत समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। खासकर महिलाओं में इस तरह के लक्षण अस्पष्ट या अज्ञात होते हैं और उन्हें पता भी नहीं चलता कि उन्हें हार्ट अटैक आया है।

दिवाली का त्योहार शुरू हो गया है। घर के सामान से लेकर कपड़ों तक की शॉपिंग शुरु हो चुकी है। दिवाली के दौरान हर कोई अलग कपड़े और लुक को लेकर लंबी तैयारी करता है। इस दिन हम हर दिन पहने जाने वाले ड्रेस से हटकर कपड़े पहनते हैं। दिवाली पर लोग एथनिक या ट्रेडिशनल कपड़े पहनना पसंद करते हैं।

अगर आप भी इस दिवाली कुछ हटके पहनना चाहते हैं तो हम आपको दिवाली ड्रेस आइडिया और ट्रेडिशनल ड्रेस के बारे में बताते हैं। इस दिवाली कुर्ता-पजामा का स्टाइल बदलिए। इसके बाद आपको फेस्टिव लुक मिल सकेगा। त्योहार के दिनों में इस तरह के ड्रेस के बिना कुछ अधूरा सा लगता है। इसलिए इस दिन फेस्टिव स्टाइल वाले ड्रेस ही पहनें।

लेटेस्ट स्टाइल के कुर्ता-पजामा…
इस तरह के ड्रेस में हम क्रिकेटर विराट कोहली, एक्टर आयुष्मान खुराना, कार्तिक आर्यन इत्यादी का लुक देख चुके हैं। इस तरह के ड्रेस में आप खुद को बेहतर लुक देना चाहते हैं तो बॉलीवुड के कई एक्टर्स को देख सकते हैं।

सिंपल और स्टाइलिश कुर्ता…
दिवाली पर अगर आप चाहे तो सिंपल और स्टाइलिश कुर्ता पहन सकते है। क्योंकि सिंपल लुक से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। इस तरह का कुर्ता आपको ट्रेंडी लुक दे सकते हैं। साथ ही आप इस तरह को दिवाली पार्टी के लिए पहन सकते हैं।

स्ट्रेट कुर्ता और पजामा…
अब अगर आपको बहुत वर्क यानी डिजाइन वाला कुर्ता पसंद नहीं है तो आपके लिए स्ट्रेट कुर्ता एकदम सही है। दिवाली पर आप इस तरह का कुर्ता भी पहन सकते है। ये देखने में एकदम सही होते हैं। आप इसके लिए कुर्ता सही कलर का चुनें। जैसे- ब्लू, रेड, मरून आदि कलर ही चुनें। इस दिन सफेद कलर की बजाय थोड़ा पार्टी वियर व्हाइट कलर के ड्रेस चूज करें।

ट्रेडिशनल ड्रेस/एथनिक ड्रेस…
अगर आपको इस तरह की ड्रेस पसंद नहीं है तो आप ट्रेडिशनल ड्रेस/एथनिक ड्रेस पहन सकते है।
इस तरह की ड्रेसेस के साथ आप शूज और स्लीपर दोनों ही पहन सकते हैं। लेकिन कुछ बातों का ध्यान देना होगा। जैसे- इसके साथ मोजड़ी (शेरवानी के साथ पहने जाने वाले शूज), लोफर, लेदर के स्लीपर पहनना सही होगा।

हिंदू धर्म में रूप चौदस का दिन महिलाओं के लिए बेहद खास माना जाता है। यह दिन महिलाओं के लिए खुद को निखारने का समय होता है। क्योंकि दिवाली की साफ-सफाई लगभग अब हर घर में महिलाएं पूरी कर चुकी होती हैं। ऐसे में अब बारी है चेहरे को निखारकर आने वाले त्योहारों में सबसे खूबसूरत और अलग दिखने की। इस दिन महिलाएं अपने रूप यौवन को संवारने के लिए श्रृंगार करती है। इस दिन आपको किस तरह अपनी सुंदरता का ध्यान रखना है, आइए जानते है।

पारंपरिक तरीका…
रूप चौदस पर उबटन लगाने की परंपरा है। ये सब जानते है कि दिवाली की सफाई और खरीदारी के बीच अपना ध्यान रखने का वक्त कम ही मिल पाता है। ऐसे में आपकी त्वचा पर डस्ट और डलनेस नजर आने लगती है। इस दिन आप बाजार से उबटन लाकर लगा सकती हैं या घर पर बेसन, सरसों तेल, हल्दी, चंदन पाउडर और गुलाबजल मिलाकर खुद भी उबटन तैयार कर सकती हैं। इसे पूरे शरीर पर लगाएं और सूखने पर नहा लें। फर्क आप खुद महसूस करेंगी।

कच्चे दूध से साफ करें त्वचा…
अपनी स्किन में नई जान भरने के लिए आप कच्चे दूध का उपयोग करें। दिन में नहाने के बाद अपने चेहरे पर कच्चा दूध लगाकर छोड़ दें फिर घर के बाकी काम निपटाने के बाद अपना चेहरा ताजे पानी से धो लें।

अपने चेहरे के साथ ही आप कच्चा दूध अपनी गर्दन, हाथ और पैरों पर भी लगा सकती हैं। रात को कच्चा दूध लगाएं और जब यह सूख जाए तब सो जाएं। फिर सुबह उठकर नहाते समय इसे क्लीन कर लें। ऐसा करने से आपकी त्वचा में नई चमक आ जाएगी। रुखापन दूर होगा और आपकी स्किन हेल्दी और सॉफ्ट बनेगी।

स्किन क्लिनिंग के लिए…

घर के काम और साफ-सफाई के दौरान हम खुद को कितना भी कवर करके रखें डस्ट और कीटाणु हमें पकड़ ही लेते हैं। ऐसे में इनसे पूरी तरह मुक्ति पाने के लिए अपने बालों से लेकर पूरी बॉडी पर गुलाबजल में नींबू मिलाकर लगाएं। नींबू और गुलाबजल से आप अपने सिर और बालों की सुंदरता भी निखार सकती हैं। इस मिश्रण को शरीर और बालों में 30 मिनट लगाए रखने के बाद स्नान कर लें। इस प्रयोग से आपको सन टेन और पिंपल्स से भी राहत मिलेगी।

शादी, किसी के भी जीवन का महत्वपूर्ण फैसला होता है। इसलिए पार्टनर का चुनाव सही होगा तभी शादीशुदा लाइफ को मजे से तब ही जिया जा सकता हैं ।

जब आप और आपकी पार्टनर में बहुत अच्छी बॉन्डिंग हो और यह तब ही संभव हैं जब आपकी शादी से पहले ही लड़की की कुंडली अच्छे से देख ली जाये। अगर आप भी शादी करना चाहते हैं और इसके लिए आपके माता-पिता लड़की ढूंढ़ रहे हैं तो कुछ बातों का जरूर ध्यान रखें।

एक हालिया अध्ययन के मुताबिक रिश्ता दूर तक चलेगा या जल्दी ही टूट जाएगा, इसका अंदाजा काफी हद तक पहले लगाया जा सकता है। महिलाओं की कुछ आदतों को देखकर आप इसका अंदाजा लगा सकते हैं। आइये जानते हैं कि किन चार आदतों वाली महिलाओं से शादी नहीं करनी चाहिए।

किसी भी ऐसी लड़की से शादी न करें, जो आपके रिश्तेदारी में हो. आगे चलकर ऐसे रिश्तों में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। गोत्र मिलने से भी दिक्कतें आती हैं सामने।

आज के जमाने में यह कहना गलत होगा कि शादी से पहले कोई लड़की फ्रेंड या ब्वॉयफ्रेंड न बनाए। पर ब्वॉयफ्रेंड अगर बहुत बवाली हो तो शादी के बाद भी वह परेशान कर सकता है। ऐसे में शादी से पहले ही यह जान लेना बेहतर होगा कि उसका कोई बवाली फ्रेंड या ब्वॉयफ्रेंड तो नहीं है।

ऐसे लड़कियों से भी बचें, जो बात-बात में गाली-गलौज करने पर उतारू हो जाती हैं। इससे घर का माहौल खराब हो सकता है और इसकी संभावना बहुत ज्यादा है कि गाली की वजह से घर में कलह बढ़ जाए।

जिन लड़कियों को दिन में सोने की आदत और देर तक सोने वाली लड़कियों को कम जिम्मेदार माना जाता है। ऐसे में आप उन पर घर की पूरी जिम्मेदारी नहीं छोड़ सकते। इसलिए ऐसी लड़कियां आपकी जिंदगी को संकट में ला सकती हैं।

अपने पार्टनर के फोन में जासूसी करने की आदत बेहद कॉमन है और ज्यादातर महिलाएं ऐसा करती हैं, शालिनी भारद्वाज (बदला हुआ नाम) इसकी कोई अपवाद नहीं थीं। उन्हें पति को बिना बताए उनका फोन चेक करने में शर्मिंदगी भी महसूस होती थी लेकिन फिर भी वह नियमित रूप से ऐसा करती थीं। जब भी उनके पति अपने फोन का पासवर्ड बदल देते थे, तो वह जिद करके और बहला फुसलाकर पति से पासवर्ड जान ही लेती थी। हैरानी की बात ये है कि शालिनी के पति जानते थे कि वह क्या कर रही हैं, फिर भी उन्होंने कभी कोई शिकायत नहीं की। हालांकि शालिनी के पति की तरह हर कोई इतना सहज नहीं होता कि कोई भी उनका फोन चेक कर ले। फिर चाहे वह उनका पार्टनर ही क्यों न हो।

पार्टनर के रिश्ते को कंट्रोल करना होता है मकसद

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया औऱ यूनिवर्सिटी ऑफ लिस्बन की संयुक्त स्टडी में यह बात सामने आयी कि ज्यादातर लोग जो अपने पार्टनर या दोस्तों का फोन चेक करते हैं उसके पीछे मुख्य वजह जलन होती है और साथ ही उनका इंटेशन ये रहता है कि वह दूसरों के साथ अपने पार्टनर के रिलेशनशिप को कंट्रोल कर सकें। हैरानी की बात यही है कि ज्यादातर लोग अपने पार्टनर, जीवनसाथी या दोस्तों द्वारा अपने फोन में ताका-झांकी करने की आदत पर रोक भी नहीं लगाते हैं। हालांकि कई लोग ऐसे भी हैं जिन्हें यह आदत पसंद नहीं आती है और इस वजह से उनका रिश्ता टूट सकता है।45 प्रतिशत रिश्ते टूटे, 55 प्रतिशत ने किया सर्वाइव
हालांकि यह स्टडी बेहद छोटे लेवल पर की गई थी लेकिन इस स्टडी से निकलने वाले नतीजे और टिप्पणियां हैरान करने वाले थे। स्टडी में 102 लोगों को शामिल किया गया और उनसे उन घटनाओं को शेयर करने के लिए कहा गया जिसमें उनके पार्टनर ने उनके फोन में सेंधमारी की या फिर उन्होंने अपने पार्टनर के फोन में। उसके बाद उन्हें यह भी बताना था कि ऐसा करने के बाद उनके रिश्ते का क्या हुआ जब उनके पार्टनर को पता चला कि उन्होंने उनकी परमिशन के बिना फोन में ताका-झांकी की है। स्टडी की मानें तो करीब 45 प्रतिशत लोगों का रिश्ता टूट गया जबकी 55 प्रतिशत लोगों का रिश्ता इस तरह की जासूसी के बावजूद बचा रह गया।

फोन चेक करने की आदत ऑब्सेशन न बन जाए
सीनियर कंसल्टेंट साइकॉलजिस्ट श्वेता सिंह कहती हैं, ‘पार्टनर को बिना बताए या बिना पूछे उनके फोन में ताका-झांकी करने का मतलब है कि आप उनकी जासूसी कर रहे हैं और यही बात धीरे-धीरे आपकी आदत बन जाती है। अगर यह आदत हद से ज्यादा बढ़ जाए, कंट्रोल से बाहर हो जाए तो यह ऑब्सेशन बन जाती है और फिर आपके मन में पार्टनर के हर एक कदम के बारे में जानने की तीव्र इच्छा पैदा होने लगती है।’

29 अक्टूबर को दुनियाभर में वर्ल्ड स्ट्रोक डे मनाया जाता है। इसका मकसद इस बीमारी के बढ़ते मरीज और इसकी गंभीरता को लेकर जागरुकता फैलाना है ताकि लोग इस बीमारी के बारे में जानें और इससे बचने के तरीके खोजे जा सकें। स्ट्रोक जिसे साधारण शब्दों में लकवा भी कहा जाता है एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीज का मुंह तिरछा हो जाता है, हाथ-पैर बेजान हो जाते हैं, जुबान लड़खड़ाने लगती है या आवाज पूरी तरह से चली जाती है। ऐसा होने पर अगर समय रहते इलाज न मिले तो परिणाम जानलेवा हो सकते हैं।

तुरंत इलाज मिल जाए तो बचना आसान
स्ट्रोक एक इमर्जेंसी कंडिशन है। अगर स्ट्रोक को शुरुआत में ही पहचान कर इलाज दे दिया जाए तो इससे प्रभावित लोग सामान्य जीवन जी सकते हैं क्योंकि इसका असरदार इलाज मौजूद है। हालांकि स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानकर तुरंत हॉस्पिटल ले जाना बेहद जरूरी है। लक्षण दिखने के शुरुआती साढ़े चार घंटे के अंदर अगर इलाज शुरू हो जाए तो बड़े नुकसान से बचा जा सकता है। जितनी जल्दी क्लॉट खत्म करने की दवा दे दी जाएगी उतना ही बेहतर परिणाम मिलेगा।

इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
स्ट्रोक जिसे कभी-कभी ब्रेन अटैक भी कहते हैं, ये तब होता है जब दिमाग तक ब्लड पहुंचने में रुकावट आ जाती है। ऐसा होने पर दिमाग की कोशिकाएं मरने लगती हैं क्योंकि उन्हें काम करने के लिए जो ऑक्सिजन और पोषण मिलना चाहिए, वो नहीं मिल पाता। डॉक्टरों की मानें तो हार्ट अटैक के लक्षणों की तरह ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण नहीं होते बल्कि यह आपके ब्रेन के किस हिस्से को प्रभावित कर रहा है लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं। स्ट्रोक, शरीर के किसी बॉडी फंक्शन का अचानक काम करना बंद कर देने से जुड़ा है। ऐसे में सबसे आसान और जरूरी नियम यही है कि आप त्वरिक कार्रवाई करें- बॉडी बैलेंस, आंखें, चेहरा, हाथ, बोलने का तरीका इन सबको लेकर अगर जरा भी दिक्कत महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

हर 1 मिनट में 3 भारतीय स्ट्रोक का शिकार
ताजा आंकड़े जो सामने आए हैं वो बताते हैं कि हर 1 मिनट में 3 भारतीय यानी हर 20 सेकंड में 1 भारतीय ब्रेन स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं और यह आंकड़ा तेजी से बढ़ रहा है। इस दर से हर साल 15 लाख भारतीय ब्रेन स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं और इनमें से 90 फीसदी मरीज समय पर अस्पताल नहीं पहुंच पाते। 55 साल की उम्र के बाद हर 6 में से 1 पुरुष और हर 5 में से 1 महिला को ब्रेन स्ट्रोक होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ब्रेन स्ट्रोक में 3 कंडिशन होती है- या तो आपकी मौत हो सकती है, या फिर आप रिकवर होकर सामान्य जीवन जी सकते हैं या फिर जीवन भर के लिए दूसरों पर निर्भर हो सकते हैं।

ज्यादा चीनी-नमक भी है स्ट्रोक का कारण
अगर आप डायबीटीज के मरीज हैं, कलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और मोटापे के ग्रसित हैं तो ये सारी दिक्कतें सिर्फ हार्ट डिजीज की ओर इशारा नहीं करतीं बल्कि स्ट्रोक यानी लकवे का भी सबसे बड़ा कारण हो सकती है। रिफाइंड ऑइल, चीनी, नमक और फ्राइड फूड ज्यादा मात्रा में खाने वाले लोगों को भी स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है। वैसे तो स्ट्रोक किसी को भी हो सकता है लेकिन यह पुरुषों में ज्यादा कॉमन होता है लेकिन इससे मरने वालों में 50 फीसदी महिलाएं होती हैं।

प्यार एक खूबसूरत एहसास है। इसे लव्जों में बयां नहीं किया जा सकता। इसे सिर्फ महसूस किया जा सकता है। कहते हैं कि प्यार तो सभी करते हैं लेकिन वो लोग ज्यादा खुशनसीब होते हैं जिन्हें प्यार की मंजिल मिल पाती है। कुछ लोग भले ही प्यार को खेल समझते हों लेकिन प्यार की राह इतनी आसान नहीं होती है। कई मुश्किलों, कई बंदिशों और जमाने की रुसवाइयों को झेलकर ही किसी को प्यार की मंजिल मिल पाती है। लेकिन ये मुमकिन तब होता है जब प्यार की मंजिल तक पहुंचने के लिए लड़का और लड़की दोनों मिलकर प्यार की राह में आनेवाले तमाम मुश्किल हालातों का सामना करते हैं।

आज के दौर में लड़के और लड़कियों को आसानी से प्यार मिल तो जाता है वहीं उतनी ही आसानी से उस प्यार से छुटकारा पाने के लिए बहाना भी मिल जाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में लड़कियां अपने पार्टनर से बेवफाई करने पर उतर आती हैं। ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक सर्वे में इस बात का खुलासा किया गया है। इस सर्वे में बताया गया है कि आखिर लडकियाँ क्यों बेवफाई करती हैं। आइए जानते है।

आज के इस दौर में लोग छोटी-छोटी बातों पर अपने पार्टनर से ब्रेकअप कर लेते हैं। हालांकि ब्रेकअप के बाद लड़के अपने प्रेमिका की यादों को दिल से मिटाने के लिए उसके सारे मैसेजेस, फोटोज, ईमेल और फोन नंबर डिलीट कर देते हैं। लेकिन कभी आपने सोचा है कि ब्रेकअप होने का कारण ज्यादातर मामलों में लड़कियों को ही माना जाता है।