Category: health

यह बात हम सभी जानते है कि दिवाली के त्यौहार का सभी को बेसब्री से इंतजार करते है। अबकी बार दीपों का यह त्योहार 27 अक्टूबर को है। त्योहार नजदीक आते ही महिलाओं में अपने कपड़े और लुक्स को लेकर सबसे ज्यादा उत्साह होता है। जब त्यौहार दिवाली का हो तो महिलाओँ में खूबसूरत दिखने की चाहत और ज्यादा हो जाती है।

दिवाली के दिन सभी लोग अपने घरों को रंगोली, दिए और सजावटी लाइट्स से सजाते हैं। भारत के सभी भागों में इस त्यौहार को अलग-अलग तरीकों से मनाया जाता है। जहां एक तरफ कोई अपने घर में रंगोली बनाता है तो वहीं दूसरी ओर कोई अपने घर को फूलों की मालाओं से सजाता है। दिवाली पर लोग अपने घर को एक नया लुक देने की कोशिश करते हैं। लेकिन घर के साथ-साथ खुद को नया लुक देना भी बहुत जरूरी है। आइए हम आपको बता रहे है ऐसे नए स्टाइल्स के बारे में जो अापको ट्रेंडी के साथ भारतीय लुक भी देगा।

साड़ी
महिलाएं पुराने वक्त से साड़ी पहनती आई हैं। कहा जाता है करीब 5000 साल पहले इसकी खोज हुई। भारत की महिलाओं का यह सबसे पसंदीदा परिधान है। अगर आप इसे अलग लुक देने के लिए इसके साथ बेल्ट भी पहन सकते हैं।

इंडो-वेस्टर्न लुक
यदि इस बार दिवाली में साड़ी, सूट और लहंगा से हटकर कुछ अलग ट्राई करना चाहती हैं तो लेटेस्ट फैशन के अनुसार इंडो-वेस्टर्न लुक ट्राई कर सकती हैं। बॉलीवुड फैशन डीवा भी इन लुक की दीवानी हैं। त्यौहारों के सीजन में जब आप अपनी एथनिक ड्रेस में वेस्टर्न लुक का तड़का लगाएंगी तो आपको स्टाइलिश और ट्रेंडी लुक देगा।

अनारकली या लॉन्ग सूट
महिलाएं साड़ी के अलावा इस त्योहार पर लॉन्ग सूट या अनारकली भी पहन सकती हैं। अनारकली सलवार सूट महिलाओं का एक रूप है जो पाक के लाहौर शहर से उत्पन्न हुआ है।

लहंगा और घाघरा
एक लहंगे को हेवी चोली के साथ स्टाइल किया जा सकता है और दुपट्टे के साथ स्टाइल किया जाता है। लहंगा या घाघरा के बीच मुख्य अंतर स्कर्ट की कार्यक्षमता है, जहां शादियों के लिए लहंगा पहना जाता है जबकि घाघरा एक पारंपरिक स्कर्ट है।

एथनिक वियर
रोजाना पहनने से लेकर कभी कभी पहनने तक, आपको सभी विषयों के लिए कपड़े के विकल्प मिलेंगे। साड़ी, लहंगा, सूट और कुर्ती के रूप में एथनिक वियर खरीद सकते हैं।

फैशन के मामले में महिलाओं की तरह पुरुषों की वॉरड्रोब भी काफी रिच होती जा रही है। एसिमिट्रिकल पीसेज से लेकर मेटैलिक मोजड़ी के साथ मार्बल प्रिंट्स और स्ट्राइप्स यहां हैं मेन्जवेअर के कुछ टॉप ट्रेंड्स…

इस फेस्टिव सीजन पुरुषों को अपने कपड़ों को सिर्फ चूड़ीदार और कुर्ते तक ही सीमित रखने की जरूरत नहीं। पूरी दुनिया के डिजाइनर्स पुरुषों के आउटफिट्स पर खूब एक्सपेरिमेंट्स कर रहे हैं।

डिजाइनर सुरभि पंसारी बताती हैं कि आज के पुरुष ग्लोबल स्टैंडर्ड्स और फैशन ट्रेंड्स से अच्छी तरह वाकिफ हैं। वे अपनी पर्सनैलिटी को सूट करती हुई स्टाइल अपनाने में पीछे नहीं हट रहे।

वहीं डिजाइनर रोहित कामरा बताते हैं, बोल्ड कलर्स, रिच और ट्रडिशनल फैब्रिक्स इन हैं। फैशन अब यूनिसेक्स और जेंडर न्यूट्रल होता जा रहा है जिसके चलते कलीदार अंगरखा, जमीन तक टच करते जामा मेनस्ट्रीम फैशन में जगह बना रहे हैं।

डिजाइनर अनिकेत बताते हैं महिलाओं और पुरुषों के कपड़ों के फैब्रिक में फर्क होना पुरानी बात है। रोहित बताते हैं, पुरुषों के कपड़े अब सिल्क और लिनेन से आगे बढ़ चुके हैं। इनमें डाई करने के एक्सपेरिमेंट्स भी चल रहे हैं जो कि लहरिया या मार्बल लुक लाते हैं।

रिश्तों की डोर ऐसी डोर होती है, जिसमें बंधकर हम ख़ुद को सुरक्षित अनुभव करते हैं। हर कोई चाहता है कि अपने पार्टनर के साथ उसका रिश्ता खास हो। वो उसे खूब प्यार करें। रिश्ते की बुनियाद रखते समय उद्देश्य यही होता है कि इससे हमारे जीवन में ख़ुशियों के रंग और खिलेंगे। कोई भी रिश्ता इस आशा से नहीं बनाया जाता कि इसमें किसी एक को कमज़ोर रखा जाएगा। लेकिन जब रिश्ते बिगड़ते हैं, तब बेहद तक़लीफ़ देते हैं।

कई बार हम इस बात पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं कि जिस सुख की आशा में हम एक रिश्ते से जुड़े हैं, दरअस्ल, हमारे कष्ट का कारण वही रिश्ता है। कभी-कभी हम ग़लत रिश्तों में फंस कर रह जाते हैं और कई बार तो हमें ज्ञात ही नहीं होता कि हमारे अंदर पनप रही निराशा का कारण अमुक रिश्ता है। ऐसा लगता है कि अपने रिश्ते को बचाने की आपकी हर कोशिश नाकाम-सी क्यों लग रही है। क्या इस रिश्ते में सारी ग़लतियां मैं ही कर रहा या रही हूं।

अगर ऐसे विचारों ने आपकी नींद उड़ा दी हो तो ऐसे में आपका अपने प्रति सबसे पहला कर्तव्य है कि ख़ुद को अहमियत दें और इस तरह के रिश्ते से जल्द से जल्द बाहर निकलने की राह तलाशें। ऐसे में आज हम ऐसे रिलेशनशिप से मुक्ति पाने का तरीक़ा बताने जा रहे है।

अपनी बात ज़रूर कहें…
जब भी आप के साथ ऐसा हो तो रिलेशनशिप को ख़त्म करने से पहले एक आख़िरी कोशिश अपनी बात कहने की करें। मुमक़िन है कि अपनी बात कहने पर आपको अपने पार्टनर के ग़ुस्से का शिकार होना पड़े। इसलिए सबसे अच्छा यह रहेगा कि आप अपनी बात लिख कर पहुंचा दें। आप मैसेज या वॉट्सऐप के द्वारा या ईमेल के ज़रिए अपनी भावनाओं को पहुंचाते समय इस बात का ध्यान रखें कि सीधा दोषारोपण न करें। कुछ यूं लिखें-मुझे अच्छा नहीं लगता जब तुम…, या फिर तुम्हारा ऐसा व्यवहार मुझे दुख पहुंचाता है।

बदलाव की उम्मीद बेक़ार…
रिश्तों में सबसे बड़ी ग़लती जो हम कर बैठते हैं वो है कि हम अपने पार्टनर से आशा करते हैं कि वो बदल जाएगा और अपनी ग़लत हरक़तों को दोहराना छोड़ देगा। यदि आप इस उम्मीद में रिश्ता कायम रखे हुई हैं तो चेत जाइए। अगर किसी इंसान को आप बदल सकती हैं तो वो इंसान हैं आप ख़ुद! हम किसी को ज़बरन नहीं बदल सकते।

आप बेहतर की हक़दार हैं…
जब हम किसी को प्यार करते हैं, और वो प्यार हमारी तरफ़ लौटकर नहीं आता, तब समझ जाना चाहिए कि आप अपना टाइम वेस्ट कर रहे हैं। ऐसे रिश्ते से बाहर आने में ही भलाई है। क्योंकि जब तक हमारे दिल के आईने में किसी ग़लत व्यक्ति की तस्वीर दिखती रहेगी, तब तक किसी दूसरे व्यक्ति का सही अक्स कैसे दिखाई दे सकता है, भला!

अकेले न हो परेशान…
रिश्ता टूटने के बाद ऐसा लगता है माने जिदंगी खत्म हो गई है। लेकिन आपको संभलना होगा क्योंक आपकी ज़िंदगी अभी ख़त्म नहीं हुई है। एक बार फिर अपनी ज़िंदगी पर अपना कंट्रोल बनाएं। ऐसे रिश्ते से निकलना आसान काम नहीं है। ऐसे में न तो मदद लेने से हिचकिचाएं, और न ही आंसुओं पर बांध लगाएं। रोने से आप हल्का महसूस करेंगे। परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के आसपास रहने से आप जल्दी सदमे से उबर पाने में सफल होंगी और पुरानी कड़वी यादों को मन ही मन नहीं दोहराएंगी।

अक्सर सर्दियों आप अनजाने में मॉइशचराइजर से जुड़ी कई गलतियां करते रहते है जिसके कारण आपकी त्वचा चिपचिपी और मुरझाई हुई बेजान सी बन जाती है। आपकी सबसे पहली गलती है यह कि अपनी त्वचा के प्रकार के जाने बिना ही सर्दी मौसम मॉइशचराइजर का इस्तेमाल करना।

(1) मॉइशचराइजर नहीं लगाना
सर्दियों के सीजन में रूखी और ठंडी हवा त्वचा को रूखा बना देती है। भले ही हमारी त्वचा किसी भी प्रकार की क्यों ना हो। उसें सर्दी के मौसम में मॉइशचराइज करने जरूरत होती है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपकी त्वचा बेजान और दरारों से भरी हुई दिखाई आएगी।

(2) ऑयली त्वचा पर मॉइशचराइजर का उपयोग करें या नहीं
अक्सर देखा जाता है कि जिन लोगों की त्वचा तेलीय होती है उनमें ये धारणा बनी रहती है कि मॉइशचराइजिंग क्रीम का उपयोग करने से उनकी त्वचा और ज़्यादा चिपचिपी हो जाएगी। मगर ऐसा नहीं है। जबकि अगर आप मॉइशचराइजर नहीं लगाते हैं तब आपकी त्वचा मॉइशचर को बनाए रखने के लिए खुद से ज़्यादा सीबम का उत्पादन करने लगता है।

(3) ज्यादा मॉइशचराइजर का इस्तेमाल करना
त्वचा की नमी के बनाए रखने के लिए ही मॉइशचराइजर का उपयोग करते है। लेकिन यदि आप जरूरत से ज्यादा मॉइशचराइजर क्रीम का इस्तेमाल त्वचा पर करते है तो आपकी त्वचा उसी पर निर्भर हो जाएगी और त्वचा के लिए बनने वाला सीबम काम करना बंद कर देगा। जिससे आपकी त्वचा का ग्लो कुछ समय के बाद खत्म हो जाएगा।

(4) सही क्रीम का उपयोग नहीं करना
इस बात आपको जरूर जानकारी होनी चाहिए कि आपके चेहरे की त्वचा का टेक्सचर आपके बॉडी के टेक्सचर से अलग होता है। इसी लिए अाप अपने फेस क्रीम का बॉडी के लिये नहीं कर सकते हैं और ठीक इसी प्रकार आप बॉडी क्रीम का उपयोग चेहरे पर नही कर सकते है।

दिवाली पर कौन खास नहीं दिखना चाहता। इसके लिए खासतौर से महिलाएं स्पेशल साड़ी, जूलरी खरीदने के साथ ही पार्लर में भी अपनी ब्यूटी को निखारने के लिए काफी पैसे खर्च करती हैं। लेकिन पार्लर जाकर मेकअप करवाने का समय कम ही महिलाओं के पास होता है। तो क्यों न इस बार घर पर ही आप फेस्टिव मेकअप ट्राई करें, जो आपको ऐसा लुक देगा कि आप छा जाएंगीं।

मेकअप प्राइमर
मेकअप के बावजूद स्किन को ग्लोइंग दिखाना है तो प्राइमर जरूर लगाएं। इससे फाउंडेशन लगाने के बाद भी स्किन पर ग्लो बरकरार रहेगा, साथ ही में आपके पोर्स और स्किन को डैमेज भी नहीं होगा। इतना ही नहीं प्राइमर रिंकल्स, फाइन लाइन्स जैसी स्किन समस्या को छिपाने में भी बहुत मदद करता है।

इल्यूमिनेटर फाउंडेशन
मार्केट में कई तरह के फाउंडेशन उपलब्ध होते हैं जो स्किन को अलग-अलग फिनिश देते हैं। फेस्टिव लुक के लिए इल्यूमिनेटर फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। दरअसल इस तरह के फाउंडेशन में शिमर ऐड होता है जिससे स्किन पर लाइट पड़ने पर वह काफी शाइनी लगती है।

बोल्ड पाउट
आजकल वैसे तो लिपस्टिक के न्यूड शेड इन है, लेकिन फेस्टिवल पर तो बोल्ड कलर्स ही परफेक्ट लगते हैं। रेड, प्लम, हॉट पिंक, मरून जैसे कलर्स आपके पाउट के लुक को और बेहतर बनाने के साथ ही ओवरऑल मेकअप को परफेक्ट बनाएंगे।

बोल्ड आई मेकअप
दिवाली के लिए मेकअप करते हुए बोल्ड मेकअप करने से कतराए नहीं, क्योंकि फेस्टिवल्स पर ऐसे मेकअप अच्छे लगते हैं। काजल, आई लाइनर और आई शैडो को यूज करें और अपनी आंखों को और खूबसूरत बना दें।

ब्लशर
पाउडर ब्लशर की जगह क्रीम बेस्ड ब्लशर का इस्तेमाल करें। इस तरह का ब्लशर आपके इल्यूमिनेटर फाउंडेशन के साथ परफेक्ट मैच करेगा और आपके चीक्स के ग्लो को कम नहीं करेगा।

आजकल सभी घरों में कॉकरोच का होना आमबात हो गई है। अगर आपके घर में कॉकरोच का आगमन होता है तो आप मानकर चलिए कि एक से कई कॉकरोज आपके पूरे घर में अासानी के साथ राज करते दिखेगें।

जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि इनके घर में रहने से आप कई प्रकार बीमारियों के शिकार हो सकते है। चाहे दिन हो या रात ये हर वक्त सभी जगह घूमते हुए नजर आते है। अगर आप इन गन्दगी फैलाने वाले कॉकरोच से परेशान हो चुकी हैं और इनसे जल्द से जल्द राहत पाना चाहती है तो आइए हम आपको बता रहे है ऐसे घरेलू उपाय जिनकी सहायता से पूरी तरह से झुटकारा पा सकता है।

(1) तेजपत्ते की गंध
तेजपत्ते की गंध से कॉकरोच दूर भागते हैं। घर के जिस जगह या कोने में आपको कॉकरोच दिखें वहां तेजपत्ते की पत्ति‍यों को मसलकर रख दें।तेजपत्ते की तीखी गंध से कॉकरोच तुरंत इधर उधर भागने लगेगें।

(2) लौंग की तीखी गंध
लौंग की तीखी गंध से कॉकरोज तुरंत ही भाग खड़े होते है इस लिए इसका उपयोग करके आप असानी से कॉकरोज से छुटकारा पा सकती है।

(3) रेड वाइन
किचन से कॉकरोच को बाहर करने के लिए आप एक कटोरी में 1/2 रेड वाइन डाल कर रख दीजिए। इसकी तीखी गंध पाते ही अंदर के सभी छुपे कॉकरोच बाहर आकर मर जायेगें या फिर भाग जायेगें।

(4) केरोसिन ऑयल
केरोसिन के तेल की गंध से भी कॉकरोच भाग जाते हैं इसकी तीखी गंध होने की वजह से कॉकरोच इन जगहों से दूर रहते है। इसलिए आप उन जगहों पर इसका छिड़काव करके जल्द ही राहत पा सकती है।

(5) बोरेक्स पाउडर
बोरेक्स पाउडर के छिड़काव से कॉकरोच तुंरत रसोईघर से भाग जाते हैं लेकिन ये काफी खतरनाक साबित भी हो सकता है। इसी कारण इसका छिड़काव करते वक्त आप इसे बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

बच्चे के जन्‍म के बाद महिलाओं के जीवन में काफी कुछ बदल जाता है। शारीरिक और मानसिक रूप से कई बदलाव आते हैं। प्रसव के बाद जब एक मां अत्‍यधिक पीड़ा से बाहर निकलती है तो उसे भी शिशु की तरह अधिक देखभाल की जरूरत होती है। डिलिवरी के बाद महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस, कमर के आसपास दर्द होना और गर्भावस्‍था के दौरान वजन का बढ़ना जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन सबसे निपटने के लिए पोषण युक्‍त आहार के साथ-साथ कुछ योग के कुछ आसन भी हैं जो मदद कर सकते हैं। लेकिन योग शिशु के जन्‍म के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए। प्रसव के 6-7 सप्‍ताह या लगभग 2 महीने के बाद नियमित रूप से योग करना चाहिए।

पश्चिमोत्‍तासन

पश्चिमोत्‍तासन आपकी कमर को टोन करने में मदद करेगा। यह शरीर की अतिरिक्‍त चर्बी को गलाने में मदद करता है। इसे करने से शरीर में रक्‍तप्रवाह बेहतर तरीके से होता है। पश्चिमोत्‍तासन वजन कम करने में मदद करता है।

हलासन
हलासन एक बेहतरीन योगाभ्‍यास है। ये न सिर्फ आपकी कमर, हिप्‍स और पेल्विस एरिया के लिए बेहतर है बल्कि यह आपकी त्‍वचा में भी निखार लाता है। यह शरीर को लचीला बनाता है और वजन कम करता है।

भुजंगासन
भुजंगासन, योग का एक ऐसा आसन है जो वास्तव में पेट को मजबूत करता है। यह आपकी रीढ़ को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है। इसे आप रोजाना कर सकती हैं।

वीरभद्रासन
यह मुद्रा आपकी पीठ को खींचती है और आपकी जांघों, नितंब और पेट को टोन करती है। यह आपके पेट के आसपास के मिड-सेक्शन से फैट बर्न करने में मदद करता है।

अनुलोम-विलोम
डिलीवरी के बाद अनुलोम-विलोम प्राणायाम आपके मन-मस्तिष्‍क के स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार करता है। यह आपकी मनोदशा में सकारात्‍मक परिवर्तन लाता है। साथ ही यह श्‍वसन तंत्र को सुदृढ़ करता है।